Frango saudável

Tempo de leitura: 3 minutos

O frango é um ingrediente versátil e popular que pode ser preparado de diversas maneiras, agradando a todos os paladares. Nesta receita, trazemos uma opção de Frango Saudável, perfeita para aqueles que desejam uma refeição nutritiva e saborosa sem abrir mão da saúde.

O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para o crescimento e reparação dos tecidos musculares. Ao escolher cortes de frango sem pele e prepará-los de maneira saudável, você garante uma refeição rica em nutrientes e com baixo teor de gordura.

Nesta receita, vamos explorar técnicas de culinária que mantêm a suculência e o sabor do frango, ao mesmo tempo em que reduzem a quantidade de gordura e calorias. Utilizaremos ingredientes frescos e temperos aromáticos para realçar o sabor natural da carne, proporcionando uma experiência gastronômica saudável e satisfatória.

Prepare-se para desfrutar de um prato de frango que vai além do básico, com combinações de sabores inovadoras e ingredientes que nutrem seu corpo. Esta receita é perfeita para quem busca manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de uma boa refeição.

Então, pegue seus utensílios de cozinha e os ingredientes frescos, e vamos começar a preparar um Frango Saudável que irá encantar seu paladar e nutrir seu corpo. Delicie-se com cada pedaço suculento e saudável, sabendo que você está cuidando de si mesmo com uma refeição equilibrada e deliciosa!

Frango saudável

Categoria: Comidas  – Dificuldade: Fácil

Tempo total de preparo: 20 minutos

Ingredientes (4 porções)

• 4 coxas de frango com sobre coxas sem pele (cerca de 1 kg)
• Sal a gosto
• 1 copo de iogurte natural
• 3 dentes de alho
• 1 colher (chá) de gengibre em pó
• 1 colher (chá) de páprica picante em pó
• 1 pacotinho de queijo parmesão ralado
• Folhas de hortelã picadinha
• 1 xícara (chá) de miolo de pão ralado

Modo de preparo

Modo de preparo : 1h

1. Deixe de molho em uma tigela o frango com o suco de limão e preencha com água, por cerca de 15 minutinhos.
2. Escorra o frango e tempere com sal,um pouquinho de pimenta-do-reino e um pouco de tempero pronto.
3. Reserve.
4. Em outra tigela colocar o iogurte, o miolo de pão ralado, o gengibre em pó, os 3 dentes de alho picado, o queijo parmesão ralado, as folhas de hortelã picadinha, a páprica picante e sal a gosto, misture bem até virar uma pasta homogênea.
5. Arrume o frango em uma assadeira untada com azeite com a parte da carne virada para cima.
6. Espalhe o creme de iogurte em cima de cada parte de frango cobrindo-as totalmente. Leve ao forne médio pré-aquecido a 180°C por 1 hora ou até dourar.
7. Retire do forno e sirva em seguida acompanhado de salada verde.

Ao experimentar esta receita de Frango Saudável, você descobrirá que é possível saborear uma refeição deliciosa e nutritiva ao mesmo tempo. Ao escolher cortes de frango magros e prepará-los de maneira saudável, você garantiu uma fonte de proteína de alta qualidade, essencial para o funcionamento do seu corpo.

Ao explorar técnicas culinárias que realçam o sabor natural do frango e utilizar ingredientes frescos e temperos aromáticos, você adicionou um toque de sabor e aroma irresistíveis à sua refeição. Essa combinação resulta em um prato saudável que agrada ao paladar e nutre seu corpo.

Lembre-se de que esta receita é altamente versátil, permitindo que você adapte os ingredientes e temperos de acordo com suas preferências pessoais. Você pode explorar diferentes marinadas, temperos e métodos de cozimento para criar variações interessantes e garantir uma experiência culinária única a cada preparo.

Agora você tem em mãos uma receita simples e saudável para desfrutar em suas refeições diárias. Prepare este Frango Saudável para o almoço ou jantar e sinta-se satisfeito sabendo que está fornecendo ao seu corpo nutrientes essenciais de forma saborosa.

Assista essa outra maneira de fazer o Frango saudável!

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