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A Fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes que existe. Fibromialgia é uma síndrome comum, na qual a pessoa sente dores por todo o corpo durante longos períodos, com sensibilidade nas articulações, nos músculos, tendões e em outros tecidos moles. Junto com a dor, a fibromialgia também causa fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça, depressão e ansiedade.
Os sintomas podem começar após um trauma físico, uma cirurgia, uma infecção ou uma tensão psicológica significativa (estresse violento). Em outros casos, os sintomas se acumulam gradualmente ao longo da vida sem que se consiga determinar os fatos que desencadearam o problema.
As mulheres são cerca de 10 vezes mais propensas a desenvolver a Fibromialgia do que os homens. Não parece haver uma relação com hormônios, pois a fibromialgia afeta as mulheres tanto antes quanto depois da menopausa. A idade de aparecimento da fibromialgia é geralmente entre os 30 e 60 anos. Porém, existem casos em pessoas mais velhas e também em crianças e adolescentes.
Muitas pessoas que têm Fibromialgia também podem apresentar dores de cabeça tensionais, disfunção da articulação temporomandibular, síndrome do intestino irritável, ansiedade e depressão, formigamentos, câimbras e insônia. Embora não haja cura para a Fibromialgia, uma variedade de medicamentos, suplementos e outros tipos de tratamentos funcionais podem ajudar a controlar os sintomas.
“A fibromialgia (FM) atige de 2 a 10% da população mundial, sendo predominante entre mulheres jovens e de meia idade (20 a 50), em uma proporção de sete mulheres para cada homem. Estes são os dados que temos, mas pode acometer pessoas de qualquer idade ou gênero”, alerta o Dr. Charles Amaral de Oliveira, membro da American Society of Interventiomal Pain Physicians (ASSIP).
Justamente por seu diagnóstico ser clínico e não existir a necessidade de exames complementares para que o médico determine a doença, os sinais e sintomas da Fibromialgia geralmente são muito claros. Entretanto, caso sejam exigidos exames de sangue ou imagem, estes servem para que se descarte outras doenças semelhantes e não para comprovar o diagnóstico da síndrome.
Dessa forma, “o momento indicado para que o paciente procure o médico é quando apresentem dores difusas, persistentes, por um período que ultrapasse três meses, com cansaço desproporcional, sono de má qualidade e certa rigidez aos primeiros movimentos pela manhã. O paciente então deve levantar com o médico a possibilidade do diagnóstico para que se encaminhe o início do tratamento que deve ser interdisciplinar”, apontam os profissionais de saúde.
Como lidar com as dores da fibromialgia?
Apesar de não existir cura para a fibromialgia, existem formas de controlar o avanço da doença. Além dos medicamentos, a prática regular de exercícios físicos, por exemplo, ajuda (e muito) não apenas na melhora das dores, mas também na manutenção do bom humor e da qualidade de vida dos pacientes. Porém, antes de começar, é importante passar por uma avaliação médica.
Medicamentos – além de medicamentos para a dor, infelizmente muitos médicos dizem que é necessário tomar antidepressivos. Mas a terapia medicamentosa deve ser feito apenas em último caso. Existe suplementos 100% naturais (como o Magnésio Dimalato) que é excelente para pessoas com fibromialgia. Mas essa informação ainda é pouco difundida, já que a maioria dos médicos fazem vista grossa para os benefícios do magnésio para a saúde.
Exercícios aeróbicos – ajudam a melhorar as dores, os distúrbios de sono, a fadiga, a depressão e ansiedade. Duas boas opções são caminhadas e aulas de hidroginástica.
Exercícios de fortalecimento dos músculos e alongamento – dependendo do caso, podem substituir os medicamentos na administração dos sinais e sintomas da fibromialgia.
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Em relação a medicamentos, o PCDT de dores crônicas indica o uso de relaxantes musculares apenas por curtos períodos de tempo, em casos de dor aguda, sendo desaconselhado o uso contínuo. Além disso, com a publicação da Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares, foram institucionalizadas no Sistema Único de Saúde (SUS) a homeopatia, as plantas medicinais e fitoterápicos, a medicina tradicional chinesa/acupuntura, a medicina antroposófica e o termalismo social-crenoterapia. Essas terapias, associadas aos tratamentos convencionais, ajudam a minimizar os efeitos colaterais, trazendo maior qualidade de vida ao paciente durante o tratamento e ajudando-o a apresentar resultados positivos.
A estratégia para o tratamento ideal da dor crônica é uma abordagem multidisciplinar com a combinação de modalidades de tratamentos não farmacológico e farmacológico. O tratamento deve ser elaborado, em discussão com o paciente, de acordo com a intensidade da sua dor, funcionalidade e suas características, sendo importante também levar em consideração as questões biopsicossociais e culturais. A dor crônica é um estado de saúde persistente que modifica a vida. O objetivo do seu tratamento é o controle, e não a eliminação.
A Coordenação-Geral de Atenção Especializada do Ministério da Saúde realizou um levantamento no ano passado, junto aos estados que possuem hospitais habilitados em oncologia, e localizou 13 estados (AC, AL, BA, ES, MA, MG, MT, RO, RR, RS, SC, SP e TO) com centros da dor que atendem pelo SUS. Dos 27 estados, somente o Amazonas e o Piauí não contam com centros da dor pelo SUS ou privado.
Sintomas comuns em casos de Fibromialgia
Confira os principais sintomas da fibromialgia:
- Dor generalizada: a dor associada à fibromialgia é constantemente descrita como uma dor presente em diversas partes do corpo e que demoram pelo menos três meses para passar;
- Fadiga: pessoas portadores dessa síndrome frequentemente acordam já se sentindo cansadas, mesmo que tenham dormido por muitas horas. O sono também é constantemente interrompido por causa da dor, e muitos pacientes apresentam outros problemas relativos ao sono, a exemplo da apneia, insônia e síndrome das pernas inquietas;
- Dificuldades cognitivas: para os portadores de fibromialgia, é mais difícil se concentrar, prestar atenção e focar em atividades que demandem esforço mental;
- Dor de cabeça recorrente ou enxaqueca clássica, dor pélvica e dor abdominal sem causa identificada (Síndrome do intestino irritável);
- Problemas de memória e de concentração;
- Dormência e formigamento nas mãos e nos pés;
- Palpitações;
- Redução na capacidade de se exercita.
Principais pontos de dor da Fibromialgia
As dores de origem emocional atingem principalmente o sistema musculoesquelético do paciente que apresenta fibromialgia e são representadas pelos seguintes pontos dolorosos:
- Região da coluna cervical
- Coluna torácica
- Cotovelos
- Nádegas
- Bacia
- Joelhos
Tratamento de Fibromialgia
O tratamento de fibromialgia é mais eficaz quando são unidos medicamentos, suplementos e cuidados não medicamentosos. O foco é evitar a incapacidade física, melhorar a recomposição muscular, minimizar os sintomas e dores e melhorar a saúde de modo geral.
O tratamento pode envolver:
- Fisioterapia;
- Programa de exercícios e preparo físico;
- Métodos para alívio de estresse, incluindo massagem leve e técnicas de relaxamento;
- Terapia cognitivo comportamental;
Existem várias classes de medicamentos que são utilizados em conjunto com o tratamento não medicamentoso. Mas a maioria tem efeitos colaterais piores do que as dores da doença. Mas o quemuitos não sabem, é que altas doses de magnésio dimalato podem melhorar (e muito) a qualidade de vida dos pacientes portadores da Fibromialgia. Isso porque a combinação do dimagnésio malato com ácido málico (que é a composição do magnésio dimalato) gera a síndrome de ATP ou ciclo de Krebs, função de energia celular e reconstrução muscular.
Essa síndrome age diretamente nas dores da Fibromialgia, já que as dores e desconforto são geralmente musculares. Além disso, o magnésio dimalato é amplamente indicado para pessoas com depressão ou com doenças do coração. Importante para a saúde óssea, o magnésio controla o crescimento dos ossos e permite a entrada de cálcio no osso.
Também é importante para a nossa imunidade e saúde cardiovascular, uma vez que atua na contração dos músculos, inclusive do coração. Está envolvido na produção de uma substância chamada óxido nítrico, responsável pelo relaxamento dos vasos sanguíneos e controle da pressão arterial.
O magnésio atua também no transporte de energia, facilitando a transmissão dos impulsos nervosos e regularizando as contrações musculares. Câimbras, formigamentos, espasmos musculares – principalmente dormindo, tremor nos olhos, zumbido no ouvido e enxaquecas leves podem ser sinais de deficiência de magnésio.
Outras complicações mais graves como hipertensão e arritmias no coração também podem ser decorrentes da deficiência de magnésio. Estudos científicos mostram que pessoas mais estressadas têm níveis mais baixos deste mineral no músculo.
Reparou que a maioria dos BENEFÍCIOS do Magnésio Dimalato estão diretamente ligados aos SINTOMAS da Fibromialgia? É por isso que é tão importante que você utilize esse suplemento. A vantagem é que o magnésio dimalato é 100% natural e sem contra indicações. É um produto 100% orgânico. Seu corpo vai absorvê-lo com facilidade, podendo inclusive ser utilizado junto há qualquer medicamento.
Mas observe que todas essas vantagens se dão APENAS com o uso do magnésio dimalato. Se você já faz uso de magnésio na forma do cloreto PA ou de qualquer outro tipo suplemento de magnésio, não vai adiantat… pois nenhum deles atua no ciclo de krebs, que é a síndrome de energia celular, única capaz de ajudar nos problemas dos pacientes com Fibromialgia. Então se você já usa algum suplemento de magnésio você pode trocar pelo Magnésio Dimalato ou simplesmente começar a utilizar os 2 juntos, já que como explicamos acima, o Dimalato é o único 100% natural e sem contra indicações.
Além do Magnésio Dimalato, as terapias cognitivo-comportamental também são parte importante do tratamento. Com ela, você aprenderá a:
Lidar com pensamentos negativos.
Manter um diário de seus sintomas e dores.
Reconhecer o que agrava seus sintomas.
Buscar praticar atividades agradáveis.
Estabelecer limites.
Os grupos de apoio também podem ser úteis.
Entre outras recomendações estão:
Seguir uma dieta bem balanceada
Evitar cafeína
Manter uma boa rotina de descanso para melhorar a qualidade do sono
Acupressão e acupuntura.
Os casos graves de fibromialgia podem ser encaminhados a uma clínica especializada em dor.
Benefícios do Magnésio Dimalato em pacientes com Fibromialgia
Previne o acúmulo de alumínio em excesso: Ácido málico atravessa facilmente a barreira prejudiciais no sangue-cérebro e tem eficiência na eliminação do alumínio.
O alumínio pode ser mais propenso a acumular no cérebro de pessoas cujas dietas são deficientes de magnésio.
Envolvido na manutenção das células do tecido nervoso.
Otimização da produção de energia pelo corpo e no metabolismo de carboidratos. O magnésio dimalato favorece a absorção do cálcio da alimentação e reduz a
incidência de câimbras e fraqueza muscular.
Indicado como coadjuvante na prevenção e tratamento da osteoporose, da fibromialgia e na manutenção da saúde do coração. De absorção prolongada, não
produz desconforto gástrico.
Mas porque o Magnésio Dimalato é tão importante para a saúde?
Importante para mais de 400 processos biológicos no organismo, o magnésio é um mineral essencial utilizado na síntese de proteínas e no transporte de energia no corpo. O magnésio participa em mais de 350 reações bioquímicas no corpo. São 350 enzimas que dependem dele.
Com tantas funções desempenhadas, e muitos estudos realizados, é possível perceber a ação preventiva do magnésio em diversos distúrbios como convulsões, arritmia cardíaca e depressão, além de ter grande importância para as funções cerebrais também.
Segundo dados da OMS, a população brasileira tem carência em magnésio. Fato que pode ser explicado pela formação geológica do território brasileiro, pobre em solo de origem vulcânica. Além disso, devido ao alto consumo de alimentos processados, a deficiência de magnésio costuma ser comum. O magnésio é considerado o mineral maestro do nosso corpo.
Ele regula a atividade de vários outros minerais e vitaminas, além de estar envolvido no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
Importante para a saúde óssea, o magnésio controla o crescimento dos ossos e permite a entrada de cálcio no osso. Também é importante para a nossa imunidade e saúde cardiovascular, uma vez que atua na contração dos músculos, inclusive do coração.
ALGUMAS FUNÇÕES E BENEFÍCIOS DO MAGNÉSIO:
Melhora o desempenho físico, porque é importante para a contração muscular;
Previne a osteoporose, porque ajuda a produzir hormônios que aumentam a formação do osso;
Ajuda a controlar a diabetes, porque regula o transporte do açúcar;
Diminui o risco de doença coronária, pois pode diminuir o acúmulo de placas de gordura na parede das artérias.
É importante na gravidez para evitar as contrações uterinas antes das 37 semanas de gestação, por isso, em algumas situações o obstetra poderá aconselhar a suplementação em magnésio.
Quem faz suplementação de cálcio tem obrigatoriamente de fazer com magnésio. Quem toma cálcio sem magnésio vive, em média, menos 5 a 7 anos, porque o cálcio sem o magnésio não vai para o osso e aloja-se nas artérias, na válvula cardíaca, causando AVC’s, Ataques Cardíacos, etc.
A sua importância é tão grande que, grande parte das mortes súbitas deve-se a deficiência de magnésio. O magnésio dimalato absorve em média 8x mais do que qualquer outro suplemento de magnésio, pois ele é totalmente orgânico. A Anvisa nem o considera como medicamento, mas sim como um ALIMENTO MINERAL NATURAL.
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE FIBROMIALGIA
Fibromialgia pode ser confundida com depressão?
As alterações do humor, como irritabilidade e tristeza, estão presentes em até 70% dos pacientes. A depressão aparece em até 30% dos casos. Os sintomas da depressão podem ser confundidos com os da fibromialgia. É necessário que o médico que acompanhe o paciente faça o diagnóstico precoce e inicie o mais rápido possível o tratamento da depressão. A depressão piora os sintomas da fibromialgia, assim como a fibromialgia também piora os sintomas da depressão.)
Quem tem fibromialgia pode fazer exercícios?
Os pacientes que têm fibromialgia devem fazer exercício físico, principalmente o condicionamento aeróbico que proporciona os melhores resultados a médio e longo prazos. Os pacientes referem melhora dos sintomas dolorosos e da fadiga. A introdução de programas de exercícios físicos, seja no solo ou na água, têm apresentado sucesso no alívio dos sintomas.
Já tomo Cloreto de Magnésio PA. Isso basta?
Não, o cloreto PA é uma suplementação de magnésio inorgânica. Isso significa que seu corpo não reconhece nem o absorve direito. Pacientes com Fibromialgia precisam de altas doses de magnésio e isso é impossível de conseguir com o cloreto PA, já que ao tentar aumentar a dosagem, você vai ter diarreias severas e possíveis problemas gastro-intestinais. O suplemento de magnésio indicado para pacientes com Fibromialgia é o Magnésio Dimalato Super Concentrado e em altas dosagens.
Como escolher um Magnésio Dimalato de qualidade para tratamento de Fibromialgia?
Na hora de escolher seu suplemento de magnésio dimalato, leve em consideração a PUREZA e a CONCENTRAÇÃO de magnésio elementar. Isso pode ser facilmente reconhecido na tabela nutricional do produto. O magnésio elementar é a dosagem diária recomendada pela Anvisa para suplementação. Atualmente essa dose é de 350mg ao dia. A maioria dos produtos do mercado são fracos, pois oferecem apenas 260mg ao dia. Então essa concentração é um ponto importante na hora de escolher seu produto.
O outro fator é que o Magnésio Dimalato precisa ser PURO. Significa que nos ingredientes ele só deve ter DIMAGNÉSIO MALATO + ACIDULANTE ÁCIDO MÁLICO. Mais nada! A maioria dos produtos do mercado tem maltodextrina, amido, q.s.p., conservantes, dióxido de titânio, corantes, e uma infinidade de substâncias que não deveriam estar ali. Dê preferência a produtos PUROS, sem nenhuma outra substância na fórmula.
O Blog Nutrição e Vida Saudável já fez o review de vários produtos. Recebemos centenas de comentários de leitores dizendo que usou essa ou aquela marca. Chegamos a conclusão que atualmente o melhor suplemento de magnésio dimalato do mercado é o Magnésio Dimalato Nutriwave 800mg. Ele já tem a fórmula corrigida com os 350mg de magnésio elementar por dose diária (em apenas 2 cápsulas ao dia), conforme a nova recomendação da Anvisa (conforme imagem abaixo).
Além disso, analisamos a fórmula do produto e verificamos que ele é realmente puro, pois só tem os ingredientes necessários (dimagnésio malato e ácido málico). O produto também tem Cápsula Vegana, que dá uma melhor absorção já que ela rompe lentamente no organismo, liberando o produto aos poucos e assim, seu corpo tem tempo para absorver o máximo da composição da cápsula. Os produtos com cápsula de gelatina tem essa desvantagem. Ela rompe de uma vez, liberando todo o produto e o corpo muitas vezes não tem tempo de absorver o conteúdo da cápsula.
As informações contidas em nossas literaturas são fornecidas de boa fé, fundamentadas no conhecimento atual sobre o assunto, e têm valor apenas indicativo. Quaisquer informações, inclusive as sugestões de utilização e review dos produtos, não devem dispensar a recomendação de um médico ou naturopata. Também não se deve dispensar o correto diagnóstico e acompanhamento médico durante o tratamento.
