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Se você está em busca de uma opção deliciosa, nutritiva e prática para o seu café da manhã ou brunch, o omelete saudável de forno é a escolha perfeita. Essa receita combina os benefícios dos ovos, que são uma excelente fonte de proteínas, com uma variedade de legumes frescos, criando um prato rico em nutrientes essenciais para começar o dia com energia.
Ao assar o omelete no forno, você garante uma preparação livre de gorduras adicionais, deixando-o ainda mais saudável. Além disso, essa versão de omelete é bastante versátil, permitindo que você utilize os legumes que mais gostar ou aqueles que tiver disponíveis em sua despensa.
Prepare-se para descobrir uma nova maneira de saborear o omelete e surpreender o paladar com essa receita fácil e rápida de fazer. A seguir, vamos compartilhar os ingredientes necessários e o passo a passo para preparar um omelete saudável de forno que certamente se tornará um sucesso em sua cozinha.
Ingredientes (2 porções)
4 ovos batidos- 1 tomate médio picado em cubinhos
- 100 g de presunto picado
- 6 azeitonas picadas
- 1 colher (chá) de cheiro verde
- 1 colher (café) de sal
- 1 pacote de 50 g de queijo ralado
4 ovos batidos
100 g de presunto picado
6 azeitonas picadas
1 colher (café) de sal
1 pacote de 50 g de queijo raladoModo de preparo
Modo de preparo :
- Coloque em um refratário os ovos, tomate, presunto, azeitona, cheiro verde e sal.
- Mexa bem até misturar todos os ingredientes.
- Coloque a mistura em uma assadeira antiaderente.
- Salpique o queijo ralado por cima.
- Leve ao forno médio por aproximadamente 15 minutos.
O omelete saudável de forno é uma opção nutritiva e saborosa para incluir no seu cardápio matinal. Ao utilizar ingredientes frescos e variados, você garante uma refeição rica em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma alimentação equilibrada.
Uma das grandes vantagens dessa receita é a praticidade. Ao assar o omelete no forno, você economiza tempo e esforço, sem comprometer o sabor e a textura do prato. Além disso, essa versão de omelete é uma excelente alternativa para quem busca reduzir o consumo de gorduras.
Experimente diferentes combinações de legumes, ervas e temperos para criar omeletes únicos e personalizados. Adicione um pouco de queijo ralado ou ervas frescas para incrementar ainda mais o sabor. Sirva o omelete com uma salada verde ou fatias de pão integral para uma refeição completa e balanceada.
