Fitness

caminhar-faz-bem
Fitness 0

2 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você dificilmente vai achar um treino melhor do que andar, já que não precisa de equipamento, ou de muito esforço, e ainda você já sabe o que fazer. Caminhar é o treino suave ideal para queimar calorias, ao mesmo tempo em que oferece benefícios significativos tanto para o corpo quanto para a mente. Então, aqui está o que acontece com seu corpo toda vez que você coloca seus tênis  e sai para um passeio. Cérebro Caminhar aumenta Continue→

Emagrecer ganhando massa magra
Fitness 0

15 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Aumentar o peso e definir, são os dois maiores objetivos buscados pelos praticantes de musculação. Mas será que eles são objetivos que podemos conseguir ao mesmo tempo? Quando se fala a respeito da construção de um corpo forte, grande, definido e simétrico, seja para homens ou mulheres, diretamente ligam-se os conceitos de baixo percentual de gordura e, claro, fundamentalmente uma densidade muscular significativa. Entretanto, apesar de serem fins constituintes de um único físico, esses são processos os Continue→

Salada Saudável
Fitness 1

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Muitos de nós falamos com frequência sobre o metabolismo como uma dimensão que gostaríamos de poder controlar para facilitar a perda de peso. Algo que também é curioso é que muitas pessoas que não cuidam da dieta e levam uma vida muito sedentária justificam sua impossibilidade de emagrecer com seu metabolismo lento. Embora nosso corpo realmente mude quando chega à idade adulta e é muito mais difícil eliminar a gordura extra, a verdade é que sempre existem algumas Continue→