A relação entre a saúde mental e a saúde física: como cuidar de ambas
Descubra os inúmeros benefícios que a meditação e o mindfulness podem trazer para a sua saúde física e mental. Venha conferir!
Como um difusor de ambiente ultrassônico e aromaterapia podem melhor o seu bem-estar geral em todos os seus ambientes
Utilizar um difusor de ambiente ultrassônico é uma atitude poderosa para um verdadeiro desenvolvimento das melhores sensações no seu dia a dia.
5 ações para começar agora e ter uma mudança de vida incrível!
Quem busca mudança de vida precisa sair da zona de conforto e entender sobre as etapas que são necessárias percorrer. Confira 5 formas de fazer isso!
6 Maneiras de ajudar uma pessoa com depressão
6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A depressão é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma doença complexa e, às vezes, é difícil saber como ajudar alguém que sofre com ela. A primeira coisa que você precisa saber é que a depressão não é um problema que a pessoa possa simplesmente “superar”. A depressão é uma doença real e tratável, mas leva tempo e esforço para ter resultados. No entanto, há algumas coisas que você pode fazer Continue→
Conheça 10 exercícios para pernas inchadas
5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O inchaço das pernas pode ocorrer em qualquer parte dos membros – pé, tornozelos ou coxas. Isso ocorre como resultado do acúmulo de líquido (retenção de água), inflamação de tecidos ou articulações doentes. A maioria das causas de inchaço nos pés são fáceis de detectar e ocorrem devido ao prolongado tempo sentado ou em pé. Conheça neste artigo 10 exercícios para aliviar o inchaço de suas pernas onde estiver. 10 exercícios para pernas inchadas Pode parecer irônico, Continue→
É preciso cuidar dos seus sentimentos
1 minuto (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Que entusiasmo é esse que não perdemos? Não, nem tudo tem que fazer sentido. Nem tudo tem que ter um rótulo, um nome específico ou um começo, um meio e um fim. Quando o coração acelera, quando o sono se esconde, quando surge um sorriso espontâneo e as bochechas ficam vermelhas, vale a pena para mim. Quando você acorda que está quieto e adormecido há algum tempo, faz sentido. Não importa o que eles digam, não importa Continue→
Resiliência – Dicas para se tornar uma pessoa mais resiliente
4 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O dicionário diz que, para a física, é a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica. E num sentido figurado, diz que é a capacidade de se recobrar facilmente ou se adaptar à má sorte ou às mudanças. Já na psicologia, “resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas – choque, estresse, algum tipo Continue→
Dicas para Dormir Bem
3 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Temos tantas ocupações, tantos projetos e obrigações, que as vezes nem nos damos conta de como é puxada a nossa rotina. Noites de sono curtas e muitas vezes tensas, conduzidas por pensamentos sobre o por vir, pode virar uma insônia. Lemos e ouvimos todos dizerem que noites bem dormidas fazem muito bem à saúde física e mental, só que, muitas vezes, nosso corpo e mente entram em descompasso. Já deve ter parado para pensar nisso, mas como Continue→
Hábitos importantes para uma boa saúde (física e mental)
5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A expectativa de vida dos seres humanos cresce a cada dia. Seja porque temos mais acesso à informação (e com isso, cuidamos melhor de nossos hábitos diários) ou seja por conta dos avanços constantes da ciência, hoje é fácil enxergar uma pessoa com vivência saudável até os 80 anos. E quando falamos de hábitos diários, estamos nos referindo à dietas mais balanceadas, melhores condições sanitárias, maior qualidade de vida, mais cuidados com a saúde física e mental, Continue→
20 Frases do Dr Lair Ribeiro que todos deviam ler pelo menos uma vez na vida
6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Que o Dr. Lair Ribeiro é um fenômeno, todos já sabem. O que talvez muitos não saibam é que todo esse sucesso é fruto de muito trabalho e estudos. Você sabia por exemplo que ele consta no Guiness Book por ser o único autor que, entre 1995 e 1996 teve seis livros entre os 10 mais vendidos de um país ao mesmo tempo? Pois é, se você só conhece o Dr Lair Ribeiro motivador ou o médico, Continue→