Tempo de leitura: 3 minutos
Este salgado é perfeito para quem deseja manter uma dieta equilibrada, mas sem abrir mão do prazer de comer algo saboroso e repleto de nutrientes.
Combinando ingredientes nutritivos e funcionais, o Salgado Maromba é uma ótima escolha para aqueles momentos em que bate aquela vontade de um petisco irresistível, mas sem comprometer os objetivos de uma alimentação saudável. Prepare-se para experimentar uma explosão de sabores e texturas, tudo isso sem sair da linha.
Nesta receita, iremos utilizar ingredientes cuidadosamente selecionados para garantir um salgado rico em proteínas e fibras, além de ser pobre em gorduras e carboidratos refinados. Assim, você poderá desfrutar de um lanche saboroso, sem culpa e com benefícios para o seu corpo.
Então, coloque o avental e vamos começar a preparar essa delícia fit! Siga o passo a passo e descubra como é possível saborear um salgado maromba, que vai te ajudar a alcançar seus objetivos de uma vida mais saudável e ativa. Vamos lá!
Ingredientes (20 porções)
- 500 g batata doce cozida
- 500 g peito de frango desfiado
1/2 cebola- salsa
- pitada de sal (preferência o sal rosa que é mais saudável)
- 100 g requeijão light ou cream cheese (para o recheio)
- azeite
1/2 cebola
salsa
azeiteModo de preparo
Modo de preparo :
- Cozinhe a batata doce e amasse, como se fosse um purê e reserve.
- Cozinhe o peito de frango com tempero da sua preferência e desfie-o.
- Ideal sacudir a panela de pressão depois de resfriada, que desfia rapidamente.
- Misture a batata doce, frango desfiado, cebola picada, salsa, pitada de sal, fio de azeite até formar uma massa.
- Ideal amassar com as mãos.
- Faça bolinhas com a massa e depois com o dedo indicador faça um buraco até o meio da bolinha.
- Com o cabo de uma colher pequena, pegue o requeijão ou cream cheese e recheie o salgados, colocando mais um pouco de massa para tampar o buraco.
- Passe azeite na forma de alumínio, coloque as bolinhas lado a lado.
- Com a ajuda de um pincel passe azeite na parte de cima das bolinhas.
- Cubra com gergelim e orégano.
- Leve ao forno preaquecido a 180° C, por 20 minutos.
- Retire e sirva, pode congelar também.
Chegamos ao fim desta incrível jornada culinária rumo a um salgado fitness de dar água na boca: o Salgado Maromba. Esperamos que você tenha desfrutado dessa experiência saborosa, equilibrada e cheia de benefícios para o seu corpo.
Este salgado é mais do que apenas uma opção saudável, ele é uma prova de que é possível encontrar um equilíbrio entre prazer e cuidado com a alimentação. Com a combinação cuidadosa de ingredientes nutritivos, você pode satisfazer seus desejos gastronômicos enquanto nutre seu corpo com proteínas e fibras essenciais.
Lembre-se de que a alimentação saudável não precisa ser monótona ou sem graça. O Salgado Maromba prova que é possível preparar uma refeição gostosa, mesmo seguindo uma dieta fitness. Sinta-se à vontade para adaptar a receita de acordo com suas preferências, acrescentando temperos ou ingredientes que mais lhe agradam.
Ao incorporar escolhas alimentares conscientes em sua rotina, você está investindo no seu bem-estar e qualidade de vida. O Salgado Maromba é apenas uma das muitas opções disponíveis para você explorar no universo da culinária fitness. Então, aproveite essa inspiração para continuar experimentando novos pratos e sabores saudáveis.
