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Existem inúmeros tipos de massagens que ajudam a aliviar dores e tensões musculares, incluindo para atletas e praticantes rotineiros de atividade física, tendo diversos lugares adequados para realizar cada tipo de técnica, como, por exemplo, a massoterapia no Rio de Janeiro, a massagem desportiva, entre outros.
Hoje vamos abordar aqui, de modo mais aprofundado, acerca da massagem desportiva. Se você ficou interessado (a) neste assunto, continue a leitura para saber mais!
O que é a massagem desportiva e para o que ela serve?
A massagem desportiva é uma técnica muito eficiente e benéfica para quem pratica esporte e sofre com determinadas dores ou lesões musculares devido a tensão.
Ela serve para inúmeras situações, podendo-se destacar as seguintes:
- Ajuda na recuperação da musculatura e da fadiga;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Auxilia na eliminação das toxinas presentes na musculatura após um treino intenso;
- Alivia dores pós treino;
- Auxilia na potencialização dos rendimentos, preparando o corpo para um novo treino ou competição;
- Promove melhor sensação de relacionamento e bem-estar;
- Previne lesões por esgotamento;
- Garante maior qualidade de vida aos atletas.
Entre outros.
Quem deve fazer esse tipo de massagem?
A massagem desportiva é uma técnica indicada, principalmente, para aquelas pessoas que praticam esportes ou treinam pesado.
Não precisa ser somente atleta, pessoas que têm o hábito de treinar ou praticar esportes no dia a dia e desejam ter mais qualidade de vida, devem fazer a massagem desportiva também.
Essa técnica de massagem pode ser feita no pré-treino ou no pós-treino e em competições.
A massagem desportiva vai agir melhorando dores e tensões musculares, ajudando na prevenção de lesões que podem vir a acontecer e evitando que os atletas sejam prejudicados em treinamentos futuros.
Muitas pessoas as quais negligenciam os cuidados no que diz respeito às tensões podem acabar sendo obrigadas a ficarem um tempo sem treinar, prejudicando os seus resultados e todo o preparo físico já conquistado.
Quais fatores são levados em consideração pelo ao aplicar essa técnica?
É válido destacar que cada tratamento da massagem desportiva vai depender das necessidades específicas e individuais de cada pessoa.
Para isso, são considerados os seguintes fatores:
- Ocasião
As técnicas e a duração da massagem irão ser variáveis, sendo observado o momento em que será realizada a massagem desportiva, ou seja, se é antes, depois, ou entre as atividades; no início e/ ou no final de cada evento.
- Ambiente
A massagem desportiva pode ser feita tanto em uma clínica especializada nesse tipo de tratamento, com um ambiente tranquilo e privativo, quanto no momento da competição.
O local onde será aplicado esse tratamento vai influenciar diretamente na escolha dos equipamentos, nas manobras e na duração da massagem.
- Áreas de estresse
A biomecânica do corpo humano e as práticas de treinamento de um determinado esporte vão criando áreas de estresse específicas no atleta.
Saber dessas áreas vai ajudar, significativamente, o terapeuta na decisão dos grupos musculares os quais precisarão de manobras e movimentos mais direcionados e quais poderão receber uma massagem mais rápida e geral.
- Programação de treinamento e competição
Detalhe extremamente importante para ajudar na determinação da frequência da massageme quais movimentos poderão ser feitos, assegurando auxiliar o desempenho da pessoa para melhor e não para pior.
- Outros tratamentos, modalidades e exercícios
A massagem desportiva pode ser mais eficaz com a realização ou não de outras modalidades.
Por isso, é fundamental analisar caso a caso para ver quando ela deve ser feita.
Conclusão
Agora que você está por dentro de tudo sobre a massagem desportiva, incluindo suas vantagens e para quem ela é indicada, está na hora de procurar um profissional para aplicar essa técnica em você. Afinal de contas, os benefícios são inúmeros, não é mesmo?
Se você gostou deste artigo, não deixe de compartilhar agora mesmo com outras pessoas, principalmente aquelas que estão no mundo dos esportes e das atividades físicas!
